Cross Fitness Training mit Tino Krug und Markus van Himbergen beginnt am Donnerstag 23. April um 18.30 Uhr, Treffpunkt Eisenbahnbrücke Forbach!

Cross Fitness kommt aus dem Trainingsbereich der Polizei, Feuerwehr oder dem Militär.
Das Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

CrossFitness-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichthebertechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtübungen.

Mit kurzen, sich wiederholenden Trainingsintervallen kann man sich sehr schnell verausgaben und hat in kurzer Zeit maximalen Trainingserfolg.

Da die Trainingseinheiten individuell angepasst werden können, ist das Training für Frauen und Männer geeignet, mitmachen kann jeder der Lust dazu hat!