Ergebnis  der Lauf Challenge

Das Ergebnis steht fest

1. TV Bühlertal
2. TV Weisenbach – die durchschnittliche Teilnehmerzahl war 120  /  joggen 643,90 km / walken 11.249,60 km / gesamt 11.893,50 km
3. TuS Hügelsheim

Herzlichen Glückwunsch den Gewinnern! 👏👏👏👏

4. TV Haueneberstein
5. TV Forbach – durchschnittliche Teilnehmerzahl 102,5 / joggen 2.416,82 km / walken 8.179,81 km / gesamt 10.596,63 km 

Leider haben wir „nur“ den 5. Platz erreicht, aber 10.596,63 km in 31 Tagen bei den erschwerten Wetterbedingungen  zu erlaufen, ist trotzdem eine tolle Leistung!! 👏👏👏😍😍😍

Was uns natürlich besonders freut, ist dass wir eine Sonderwertung für die beste Online-Motivation bekommen haben!😊

An dieser Stelle möchten wir uns noch einmal bei unserem super motivierten Lauf Challenge Team für die  vielen, vielen erlaufenen km und die Zusendung eurer schönen Strecken und Fotos bedanken!  👍🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃 📸

Hier noch einige Zahlen und Fakten:

26 teilnehmende Vereine

120 007 erlaufene km

von 7.271 Teilnehmern

->  joggen 46.000km 1 x um die Welt
-> walken 124.000 km
mehr als 3 x mal um die Welt

Alles in allem war es eine schöne Veranstaltung, die uns allen sehr viel Spass gemacht hat und uns gut und gesund durch den verregneten Corona Mai 2021 gebracht hat! 💪💪

Danke dem Turngau Mittelbaden  und der AOK für die Organisation und Auswertungen!

Tag 30 der Lauf Challenge

Heute ist Montag und der letzte Tag der Lauf Challenge………….

Wir habe es geschafft und 30 Tage durchgehalten, ob uns etwas in den nächsten Tagen fehlen wird? Wer weiß?

An alle -> letzter Tag, letzte Chance , gebt noch einmal alles, sammelt Kilometer ( heute zum allerletzten  Mal )

Noch einmal Danke an alle, die mitgemacht haben, auch wenn wir uns wiederholen  -> ihr wart super!😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Jetzt warten wir gespannt auf das Endergebnis, dieses wird virtuell am Mittwoch Abend verkündet! Sobald wir das Ergebnis erfahren, werden wir es hier veröffentlichen!

Bis dann, es hat Spaß gemacht, bleibt gesund, wir hören voneinander…👋 👋 👋 👋 👋 👋

Tag 30 der Lauf Challenge

Nur noch 2 Tage………..wo ist die Zeit geblieben und was für ein Monat !

Ganz egal wie es ausgeht, welche Platzierung wir erreichen, wichtig ist, dass ihr alle mit Spaß und Freude dabei wart und gleichzeitig gemeinsam im Team Unglaubliches geleistet habt!👫 👭 👬🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃

Kilometer für Kilometer seid ihr gelaufen, gewalkt, gejoggt……und dass bei teilweise katastrophalen Wetterbedingungen.🌦🌬 💨 🌪 🌫 🌊

Ihr habt gemeinsam Kälte, Wind, Regen, Sturm und Hagel getrotzt und nie euer Ziel aus den Augen verloren! Ihr  habt viele Kilometer erlaufen und bestimmt viele schöne Erlebnisse gehabt. 🧚 🧚‍♂️

Ihr seid nicht wie manche zuhause im Bett gelegen, auf dem Sofa oder gelangweilt vor dem Fernseher gesessen 🤪, sondern habt viel unternommen, wart aktiv, habt euch bewegt und viel für euer Wohlbefinden, euren Körper und eure Gesundheit getan!😍😍

Und ganz ehrlich, diesen „Wonne ohne Sonne“ Monat dadurch ganz gut hinter euch gebracht!

Darauf könnt ihr alle stolz sein, ihr habt unseren größten Respekt, ihr habt das echt durchgezogen. 👏👏👏👏👏👏👏

Apropos durchziehen – wir haben ja noch 2 Tage – die halten wir jetzt auch noch durch – also  auf zum Endspurt ………..✌️✌️✌️✌️

Tag 29 der Lauf Challenge

Noch 3 Tage…….und endlich, endlich ……Sonne☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️!

Ganz ehrlich das haben wir uns alle verdient!

Es ist ein schöner Abschluss der Lauf Challenge die letzten 3 Tage bei Sonnenschein zu laufen.
Da auch die meisten Gasthäuser und Hütten wieder bewirten dürfen, bieten sich Wanderungen mit anschließender Einkehr an. Sucht euch schöne Strecken mit viel Aussicht und Naturerlebnissen aus, entspannt euren Geist und fordert euren Körper, dann schmeckt das Schnitzel danach um so besser!

☕️🍨 🍦 🍰🍺🍷🍹🍳 🥓🥗 🥘 🍝🍲 🍅 🍆 🥒 🥕

Wir wünschen euch allen ein wunderschönes, sonniges und erlebnisreiches Wochenende und freuen uns auf eure Kilometermeldungen!

Tag 28 der Lauf Challenge

Wir zählen abwärts  noch 4 Tage…………………

Ich hoffe ihr habt es alle mitbekommen:

die letzte Km Meldung ist am Montag den 31.05.2021!!

Danke an alle, die im Team mitlaufen und uns beim KM sammeln helfen!!😍😍

Mai hin Mai her……heute Abend wird der Ofen angemacht!!
Nicht dass ihr jetzt denkt, wir müssen uns aufwärmen – nein wir müssen uns akklimatisieren, um perfekt vorbereitet auf das (hoffentlich!!!!🙏🙏) warme Wochenende ☀️und die letzten 4 Tage zu sein.

Hitzeakklimatisation -> das bedeutet wir werden heute Abend ein kurzes Ausdauertraining vor dem glühenden Kaminofen absolvieren. Wir werden dadurch unsere Kerntemperaturschwelle senken und dem Körper den Impuls dafür geben die Hautgefässe zu erweitern und die Schweißbildung in Gang zu setzen. Man nennt dies in der Fachsprache den “ Set-Point“ für die Temperaturregelung.
Saunabesitzer können dies selbstverständlich auch in der heißen Sauna praktizieren.
Dieser Hitzestress muss normalerweise 3-4 Tage dauern, aber soviel Zeit haben wir leider nicht mehr.😅😅😅

Es muss also 1 Tag für die Akklimatisation reichen – besser als nichts🤗 🤗 dann sind wir  perfekt vorbereitet für das warme Wochenende und 

es kann nichts mehr schiefgehen beim Kilometer sammeln🤗🤗

Tag 27 der Lauf Challenge

gestern war der Tag der Allergiker- und Heuschnupfengeplagten 🤧🤧, diese konnten noch einmal richtig durchatmen und Vollgas geben.🚀🚀🚀🚀🚀🚀

Bei Regen fliegen ja keine Pollen! 💦 ☔️💦 ☔️💦 ☔️

Am Montag Abend ( wurde verlängert) ist die letzte Meldung, uns bleiben noch 5 Tage um Kilometer zu sammeln. Wir sind im Endspurt Modus, die Wetterprognose für diese letzten Tage sieht ja ganz gut aus? ☀️ 🌤🙏🙏🙏🙏

Wer noch weiß was Shorts, T-Shirts, Tops, Badehose und Bikini sind, der kann diese schon mal im hinteren Teil des Schrankes suchen, vielleicht kommen sie tatsächlich noch zum Einsatz.👚👕👙🕶 🏊‍♀️ 🏊 

Das Kleidungsstück im Mai 2021 was Regenjacke, Schirm und die Geheimwaffe Softshell – > warm und wasserabweisend. 🌂 ☂️

Wir freuen uns auf die letzten hoffentlich sonnigen letzten 5 Tage der Lauf Challenge – in diesem Sinne

„möge der Bessere gewinnen“  

🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃  ➡️ 🥇 🥈 🥉 🏆 ➡️  🥳 🥳 🍻 🥂

Infos für das Lauf Challenge Team

Der letzte Meldetermin wurde auf den 31.Mai 2021 verschoben, so daß die ganzen Maitage ausgenutzt werden können!

Uns bleiben also noch 6 Tage !!!!!!!! um Kilometer zu sammeln.🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃 🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃 🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃 

Tag 26 der Lauf Challenge

Nach der 3. Auswertung haben wir wieder eine gute und eine schlechte Nachricht für euch:

die gute         -> wir konnten unseren 4 . Platz erhalten

die schlechte  -> wir konnten uns nicht verbessern!

Die ersten 4 Plätze belegen
1. TV Bühlertal
2. TV Weisennbach
3. TuS Hügelsheim
4. TV Forbach

unsere Nachbargemeinde Weisenbach ist einen Platz nach vorne gerückt🥈…..aber noch ist alles offen, wir haben noch 4 Tage Zeit alles zu geben!

Deshalb unsere Bitte haltet durch, gebt Vollgas, jeder Meter zählt, die km der Vereine liegen dicht beieinander!
Mobilisiert Oma, Opa, Kinder, Enkelkinder, Onkel, Tanten, Geschwister, Freunde und Feinde, also einfach jeden den ihr kennt!

👪 👨‍👩‍👧 👨‍👩‍👧‍👦 👨‍👩‍👦‍👦 👨‍👩‍👧‍👧 👩‍👩‍👦 👩‍👩‍👧 👩‍👩‍👧‍👦 👩‍👩‍👦‍👦 👩‍👩‍👧‍👧 👨‍👨‍👦 👨‍👨‍👧 👨‍👨‍👧‍👦 👨‍👨‍👦‍👦 👨‍👨‍👧‍👧 👩‍👦 👩‍👧 👩‍👧‍👦 🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃 🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃 💪 💪

Tag 25 der Lauf Challenge

25.05.2021 – > 🧚 🧚‍♂️🧚 🧚‍♂️🧚 unsere magische 5 ist wieder da😀😀
25:5 = 5 und die QS von 2021 ist ja auch 5

Diesmal ist  die Bedeutung sonnenklar -> nur noch 5 Tage bis zur letzten Meldung!!!!!!! 👨‍💻

Entspannt heute noch einmal eure strapazierten Muskeln und Faszien.Dehnübungen könnt ihr bei Tag 20 nochmal nachschauen!
Heute widmen wir uns mal den verspannten u. verklebten Faszien.

Nehmt eure Faszienrolle,
wer keine Faszienrolle besitzt:

Tennisbälle 🎾🎾oder ein Nudelholz 👩‍🍳 👨‍🍳 kann man zur Not auch benutzen!

Aktiviert den Muskelstoffwechsel der Wadenmuskulatur:
– setzt euch auf den Boden
– legt das Nudelholz unter die Wade
– stützt euch auf die Arme und hebt das Gesäß leicht vom Boden
– rollt auf der Wade Innen- und Aussenseite 10 Mal hin und her 
– mit kurzen Pausen 4 Mal durchführen

Wenn euch das gut tut, könnt ihr so auch eure vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur bearbeiten.

Hinterher ausruhen und schon seid ihr fit für den nächsten Tag und für viele, viele neue Kilometer 😊😊😇

Tag 24 der Lauf Challenge

Alle Wetter – was das bedeutet wissen wir mittlerweile leider alle!
Auch gestern hatten wir mal wieder „Alle Wetter“!
Regen, Sonne, Bewölkung, wieder Regen, Sonne……🌬 💨 🌪 🌫 🌊 💧 💦 ☔️🌤 ⛅️ 🌥 🌦

So schnell wie die Wetterwechsel konnte man selbst kaum laufen! 🚶‍♀️ 🚶 🏃‍♀️ 🏃

Aber wir sind hart im Nehmen, wir ziehen die Lauf Challenge egal ob es regnet oder schneit durch,
schlimmer geht bekanntlich ja immer, aber besser zum Glück auch ❤️ ❤️ ❤️