Ingrid Roth
Trainerschein C, roth.ingrid@tvforbach.de

In der Fitnessgruppe geht es um Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik für den ganzen Körper mit verschiedenen Handgeräten wie Bälle, Reifen, Therabänder, Hanteln, Brasils und Pezzibällen. Alles natürlich mit entsprechender Musik. Aufgelockert wird das Training durch kleine Denksport- und Reaktionsspiele zur Schulung der koordinativen Fähigkeiten.

Anja Wunsch
wunsch.anja@tvforbach.de

Anja Wunsch
wunsch.anja@tvforbach.de

Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Teakwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. Schwerpunkt: Herz-Kreislauf, Kraft, Ausdauer.

Silvia Geyer
geyer.silvia@tvforbach.de

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Schwerpunkt: Dance, Choreographie, Herz-Kreislauf.

Silvia Geyer
geyer.silvia@tvforbach.de

Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit Unterstützung eines Stepbrettes mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Schwerpunkt: Dance, Choreographie, Herz-Kreislauf.

Harald Efthymiou
efthymiou.harald@tvforbach.de

Die Lebensqualität im Alter hängt im hohen Maße mit der körperlichen und geistigen Fitness zusammen. Eng damit verbunden ist die eigene Mobilität, die wir uns möglichst erhalten möchten. Das einfachste und effektivste Mittel dieses Ziel zu erreichen und auch im Alter eine hohe Lebensqualität zu erreichen, sind regelmäßiger Sport und Bewegung.

Frank Schneider
Übungsleiter C-Fitness-Gesundheit, Übungsleiter B Sport in der Prävention, div. Fort- und Weiterbildungen, schneider.frank@tvforbach.de, 01578 3643820

Fit und fun bietet euch eine Vielfalt an Fitness-Möglichkeiten wie z.B. Core Stability, Faszien- oder Rückentraining mit und ohne Geräte. Wir stärken dein Herz-Kreislaufsystem, die Aufrechterhaltung und die Verbesserung deiner Kraft und Koordination. Dabei steht immer der Spaß im Vordergrund. Zielgruppe: alle Frauen und Männer in jedem Alter und auf jedem Leistungsniveau.

Stefan Weiler
Indoor Cycling Instructor (ASG Akademie), weiler.stefan@tvforbach.de

Henrik Morlock
Indoor Cycling Instructor (ASG Akademie), morlock.henrik@tvforbach.de

Maximilian Morlock
Indoor Cycling Instructor (ASG Akademie), morlock.maximilian@tvforbach.de

Frank Schneider
Indoor Cycling Instructor (ASG Akademie), schneider.frank@tvforbach.de, 01578 3643820

Frank Schneider:
„Indoor-Cycling ist die rasante Mischung aus Kalorienverbrennen, Konditionstraining und Spaß. Nicht nur der Trainer, auch die mitreißende Musik treibt Dich an, und sorgt dafür, dass die wichtige Rumpfmuskulatur stabilisiert wird. Dazu Bauch – Beine – Po: Durch die Stärkung der seitlichen Bauchmuskeln sowie Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur erhältst Du ein völlig neues Körpergefühl.“

Henrik Morlock:
„Es macht mir immer wieder Freude zu sehen, wie die das eigene Training und die eigenen Ideen von anderen Menschen angenommen werden und diese dadurch Freude und Spaß am Sport haben. Gemeinsam kann man so viel bewegen! Nirgend wo anders kann man so viele Ideen einbringen als im Verein!“

„Indoor cycling ist DEIN Ganzkörper-Workout, das nicht nur Deinen Body fordert. Eine Stunde biken zaubert Dir ein Lächeln ins Gesicht und boosted durch die ausgeschütteten Endorphine am Ende jeder Stunde stärkst auch Deine mentale Gesundheit. Du stärkst durch das aerobe und anaerobe Herz-Kreislauf Training Deine Lungen und Dein Herz – und damit Dein Immunsystem. Wir nennen es indoor cycling! Neugierig geworden – dann melde Dich jetzt an.“

Wichtig!
Die Plätze für das Indoor Cycling sind begrenzt! Bei Interesse bitte Frank Schneider anschreiben, ihr werdet dann in eine WhatsApp-Gruppe eingeladen, in der ihr euch für die Termine anmelden könnt

Dirk Schmidt
Nordic Walking Instructor
schmidt.dirk@tvforbach.de, 0160/5186071

Prävention und Training Nordic Walking
Training zur:

• Steigerung der individuellen Belastbarkeit
• Stärken des Herz-/ Kreislaufsystems und Durchblutungsförderung
• Verbesserung der Muskelkraft
• Entlastung der Gelenke, Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
• Förderung der Gleichgewicht- und Koordinationsfähigkeit
• Ausgleichstraining mit Spaß für Alltag und Beruf

Michaela Dieterle
dieterle.michaela@tvforbach.de

Melanie Dillioglu
dillioglu.melanie@tvforbach.de

Alina Bürkel
buerkel.alina@tvforbach.de

Mit viel Spaß wird in dieser Gruppe geturnt, gesprungen u. gerannt. Den Kindern wird spielerisch Koordination, Körpergefühl und Körperspannung vermittelt.

Yuliya Keck
keck.yuliya@tvforbach.de

Yuliya Keck
keck.yuliya@tvforbach.de

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für Jedermann. Schwerpunkt: Herz-Kreislauf.

Yuliya Keck
keck.yuliya@tvforbach.de

Bärbel Roth
roth.baerbel@tvforbach.de

Für die Kleinsten im Verein ist ein regelmäßiger Ablauf wichtig, damit sie sich bei uns wohl fühlen. So beginnt jede Turnstunde mit unserem Aufwärmlied 1,2,3 im Sauseschritt gehen alle Kinder mit..Auch das folgende ‚Mäuschen-Lied‘ dient noch zum Aufwärmen. Danach wird ein Bewegungsparcour aufgebaut, der wöchentlich wechselt. Hierbei können die Kinder nach Herzenslust klettern, laufen, balancieren, springen und vieles mehr. Nach einem Fingerspiel wird unser Abschlusslied gesungen, bevor die Kinder dann noch zur Belohnung einen Traubenzucker-Lolli bekommen. Schwerpunkt: Förderung geistige, soziale Entwicklung, Körpergefühl und Spaß an der Bewegung.

Lilly Spissinger
Minitrainer, spissinger.lilly@tvforbach.de

Anna Lang
Minitrainer, lang.anna@tvforbach.de

Helfer
Pauline Hass, Marla Wacker, Jolina Beeren & Emma Roth

Lilly Spissinger und Anna Lang:
Im Kinderturnen erwärmen wir uns zu Beginn spielerisch. Das Ziel ist es die Kinder an die Turngeräte heranzuführen und die erste Turnübungen, wie Rolle, Rad, Handstand, Drehungen auf dem Schwebebalken und Schwingen am Barren  zu erlernen.
Außerdem werden die motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Körperspannung, Gleichgewichtssinn, Konzentration, … gefördert.
Unsere Turnstunde wird abwechslungsreich gestaltet durch kleine Zirkel, Stunden mit einem bestimmten Motto passend zur Jahreszeit und besonderen Zielen wie ein Auftritt an Fasching.
Wir benutzen die klassischen Turngeräte: Bodenläufer, Schwebebalken, Reck, Barren, Bank
Aber auch: Airtrack Matte, schwingende Seile, Hulahupreifen, Bälle, …
Zum Abschluss Spielen wir immer ein Spiel, um wieder etwas herunterzufahren.

Das Wichtigste für uns ist, wenn die Kinder Spaß an der Bewegung haben.

Lilly Spissinger:
Meine Oma ist schon seit 77 Jahren aktiv im Turnverein. Seit ich 5 Jahre alt bin trainiert sie mich. Als ich 11 Jahre alt war, wurde ich von Michaela gefragt, ob ich beim Kinderturnen helfen möchte, ab diesem Tag habe ich angefangen die Kinderturngruppe von ihr und Christina zu unterstützen und mit 14 beschlossen den Minitrainer zu machen. 2022 war ich dann bereit meine eigene Gruppe zusammen mit Anna zu übernehmen. Dies macht mir bis heute Spaß. Gleichzeitig Tanze ich noch selbst im Turnverein und wirke im Turnrat als Schriftführerin mit.

Anna Lang:
Meine ganze Familie ist im Turnverein und seit ich denken kann, bin ich auch dabei. Lilly hat mich 2016 gefragt, ob ich nicht Lust habe mit ihr den Minitrainer zu machen. Die ersten Erfahrungen habe ich im Turnen (3-6 Jahre) bei Michaela und Christina gemacht. Zu sehen wie glücklich die Kinder sind, hat mich motiviert eine eigene Turngruppe zusammen mit Lilly zu gründen. Es macht mich stolz zu sehen, wie sich die Kinder weiterentwickeln. Im Februar 2024 schließe ich den Kurs zum Übungsleiter C Kinderturnen ab und starte mit ganz vielen neuen Ideen.

Hedwig Fritz
fritz.hedwig@tvforbach.de

Turnen / Tanz sind der ideale Sport für Mädchen, Jungen und Erwachsene. Durch unterschiedliche Übungen werden Körpergefühl und Körperspannung trainiert. Das Training in der Gruppe fördert die geistige, emotionale und soziale Entwicklung. Für jedes Kind vom Leichten zum Schweren vom Einfachen zum Komplexen vom Bekannten zum Unbekannten.

Yuliya Keck
keck.yuliya@tvforbach.de

Ballett ist ein sehr gutes Ganzkörpertraining, das Gleichgewichtsgefühl und die Flexibilität des Körpers wird durch Ballett geschult. Durch das Training im Einklang mit Musik lernt Dein Kind mehr über sich selbst und entwickelt ein stärkeres Bewusstsein für seinen Körper.

Walter Dürr
duerr.walter@tvforbach.de

Montag und Freitag ab 20.00 Uhr offenes Training für Erwachsene, Neu- oder Wiedereinsteiger sind jederzeit willkommen.

Freitag 18 bis 20 Uhr Kinder und Jungendtraining,  Neueinsteiger bitten wir um vorherige Kontaktaufnahme Wir nehmen mit zwei Mannschaften am Verbandsspielbetrieb teil

Michael Amschlinger
amschlinger.michael@tvforbach.de, 07228/3470

Rebekka Stelzer
stelzer.rebekka@tvforbach.de 

Besucht uns auf unserer Homepage oder auf unserem Instagram-Kanal:
Homepage Murgtal Panthers
Instagramseite Murgtal Panthers

Sylvia Schmieder
schmieder.sylvia@tvforbach.de

Die im Jahre 1970 gegründete Leichtathletikgemeinschaft Obere Murg ist im Murgtal in der Nähe von Baden-Baden beheimatet und gehört somit zum Leichathletik-Kreis RASTATT BADEN-BADEN BÜHL. Sie ist der Zusammenschluß der einzelnen Leichtathletik-Abteilungen der Turnvereine aus den Gemeinden bzw. Ortsteilen von Au im Murgtal, Weisenbach, Langenbrand, Forbach und Bermersbach.

Besucht uns auf unserer Homepage

www.lag-obere-murg.de

www.springen-mit musik.com