Der Frühling ist da – Zeit für Bewegung und Fitness 😉

Zur Motivation werden wir hier, ab sofort immer mal wieder, unsere Kurse u. Trainer vorstellen.

Wir starten mit
Zumba / Zumba Step immer montags 18 – 19 Uhr altes Hallenbad Forbach/ Trainerin Yuliya Keck

Zumba mit Yuliya ist Spaß pur, mit großer Freude und toller Austrahlung motiviert Yuliya, als zertifizierte Zumba Trainerin ihre Gruppe.

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist geeignet für Jedermann.

Je nach Trainingsstand und Körpergewicht kann man bei einem einstündigem Zumba-Workout bis zu 600 Kalorien verbrennen.
Das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren, also das perfekte Ausdauertraining.

Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Doch auch kleinere Muskelpartien, die unter anderem für die Rumpfstabilisierung wichtig sind, müssen kräftig arbeiten.

Viele Bewegungen, die aus der Hüfte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskeln aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Wer Lust hat einfach vorbeikommen und ausprobieren!