Cross Fitness immer donnerstags 18 – 19 Uhr altes Hallenbad Forbach / Trainer Maximilian Morlock

60 Minuten Training – kurz und knackig!

Cross Fitness Training kommt aus dem Militärbereich. Ziel des Trainings ist verschiedene Bereiche zu trainieren: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination.

Das Herzstück einer jeder Einheit ist das sogenannte Workout of the Day (WOD). Dieses besteht aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Ziel ist es, entweder möglichst viele Wiederholungen oder möglichst viele Runden innerhalb der vorgegebenen Zeit auszuführen.
Neben dem Training mit Eigengewicht gestaltet auch der Einsatz verschiedenster Mittel das Training sehr abwechslungsreich. Rennen, rudern, Seilspringen Kettleballs, Klimmzugstangen, Slingtrainer, Tau etc. werden benutzt.

Da die Trainingseinheiten individuell gestaltet werden können, ist das Training für Männer und Frauen jeder Altersguppe gleichermaßen geeignet.

Wer Interesse hat kann, wie bei allen unseren Kursen, jederzeit unverbindlich vorbeikommen und das Training ausprobieren!