Bestens ausgerüstet zur Schneeschuhwanderung zum Hochkopf Bei optimalen Bedingungen starteten 6 Wanderer vom TV Forbach zur Schneeschuhwanderung durch den winterlichen Nationalpark. Gestartet wurde in Hundseck, von da ging es weiter durch tief verschneiten Wald zum Hochkopf. Ein schönes Wintererlebnis! Vielen Dank unserem Wanderführer Bernd Schneider für die gute Führung und das Bereitstellen der Schneeschuhe!

Achtung Terminänderungen!  Wandertermine 2015 – Wandergruppe TV Forbach Auch dieses Jahr organisiert unser Wanderführer Bernd Schneider wieder seine beliebten Wanderungen, dieses Jahr wird auch eine Wanderung speziell für Kinder angeboten, teilnehmen kann jeder der Lust hat, auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen! Hier die Termine: Januar / Februar                     Schneeschuhwanderung von Hundseck auf den    …

Übung des Monats Januar 2015     Mobilisiert die Schulterpartie, stabilisiert den Rumpf Hüftbreiter Stand. Eine Kurzhantel mit beiden Händen greifen ud auf Brusthöhe anheben, Arme sind lang ausgestreckt. Kurz halten. Oberkörper langsam nach links rotieren, Arme parallel zum Boden lassen. Dann zurück zur Mitte.     Kräftigt den seitlichen Bauch und die Rotatorenmanschetten Knie…