Trainingsplan 5 km Laufen für Anfänger  oder   10 km unter 45 min

Trainingsplan
Endlich Frühling – Wetter ist super – also raus in die Natur!

Hier ein Trainingsplan für diejenigen, die schon immer mal mit dem Laufen beginnen wollten.

und für die, die schon laufen, hier ein Trainingsplan mit dem man nach 12 Wochen Training in der Lage
ist 10 km unter 45 min zu laufen
10km_LAuf_unter 45min