Panoramalauf Wieder einmal war die Laufveranstaltung der LAG am Sonntag den 20.10.2013 eines der Lauf Highlights im Herbst, ganz besonders der Panoramalauf mit seiner wundervollen Streckenführung. Der Wettergott hatte ein Einsehen und so kamen alle Läufer trockenen Fußes ans Ziel. Der TV Forbach war mit vielen Läufern / Walkern am Start. Vor allem die Fit…

Übung des Monats Oktober 2013 Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur im Liegen (mit Ball) Legen Sie sich auf den Bauch. Halten Sie mit gestreckten Armen einen Ball vor den Kopf. Führen Sie nun den den gestreckten rechten Arm seitlich nach hinten und übergeben den Ball über dem Gesäß in die linke Hand. Führen Sie den linken…

Brandenkopf Berglauf In dem kleinen Städtchen Zell am Harmersbach, das im Ortenaukreis am Westrand des Schwarzwaldes liegt, fand die nun mehr schon 13. Auflage des Brandenkopfberglaufes statt. Berglaufen hat hier am Ausgang des Harmersbachtals, einem Seitental des Kinzigtals, einen ganz besonderen Stellenwert. Die Stadt Zell ist nicht nur für ihre Keramik mit dem weltberühmten Motiv…