Übung des Monats Oktober 2013 Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur im Liegen (mit Ball) Legen Sie sich auf den Bauch. Halten Sie mit gestreckten Armen einen Ball vor den Kopf. Führen Sie nun den den gestreckten rechten Arm seitlich nach hinten und übergeben den Ball über dem Gesäß in die linke Hand. Führen Sie den linken…

Brandenkopf Berglauf In dem kleinen Städtchen Zell am Harmersbach, das im Ortenaukreis am Westrand des Schwarzwaldes liegt, fand die nun mehr schon 13. Auflage des Brandenkopfberglaufes statt. Berglaufen hat hier am Ausgang des Harmersbachtals, einem Seitental des Kinzigtals, einen ganz besonderen Stellenwert. Die Stadt Zell ist nicht nur für ihre Keramik mit dem weltberühmten Motiv…

Herbstwanderung der Abteilung Bauch-Beine-Po des TV Forbach Als sich die muntere Frauentruppe am Samstagmorgen am Forbacher Bahnhof traf, schien sich die Wettervorhersage auf das Schlimmste zu bestätigen. Doch ein grauer Himmel und Regen ist für die Bauch-Beine-Po-Mädels des TV Forbach noch lange kein Grund,