1. Cross Fitness Training 18.30 Uhr Treffpunkt Parkplatz Schiffer-, Eckstraße Forbach!

Mit neuen Geräten wie Tau, Medizinbällen, Kettlebells startete die Cross Fitness Gruppe in die neue Saison!

Das abwechslungsreiche Training inmitten wunderschöner Natur machte allen Beteiligten großen Spass!
Da jeder die Trainingsintervalle selbst gestalten kann, ist das Training anstrengend aber machbar 😉

Gestartet wird am Parkplatz Schiffer-, Eckstraße Forbach vor der Eisenbahnbrücke, von dort wird zur Heppenauhütte gejoggt.
Auf der Wiese der Heppenauhütte werden verschieden Zirkelübungen vorbereitet:

Burpee – Liegestütz mit Hocksprung, Lunge – Ausfallschritt mit Variationen, Waves – abwechselndes Tau – Schlagen, versch. Übungen mit Medizinball, Langhantel u. Kettlebells Übungen uvm., die einzelnen Trainingsintervalle werden durch einen kleinen Sprint über Naturtreppen ergänzt.

Also ein vielfältiges Training bei dem nicht nur alle Muskelgruppen angesprochen werden, sondern, das jeder nach seinem persönlichen Trainingsstand mitmachen kann.

Also nur Mut, wir freuen uns auf euch 🙂

Wie immer sind auch Nichtmitglieder herzlich willkommen!